近日，合肥168中学高二年级开展了《人际关系问答》小册子的编写、学习活动，活动旨在解答学生人际关系中的困惑，为其提供指引和帮助。高二年级全体师生积极参与。在学习小册子的过程中，同学们受益匪浅。

《人际关系问答》的编写以霁景心理社为主体，以政教处学生发展指导中心为指导团队，收集同学们真实经历过，又感到相当苦恼的问题，并由学生群体自主解答。社员在编写过程中，秉持“每一个声音都应该被听见，每一个求助的眼神都值得被关注”的理念，聚焦高中生活中遇到的普遍问题，力求帮助大家在遇到这些问题时不再迷茫，能够从手册中找到一些指导。

高中生人际交往是心理健康发展的保障。心理学大师阿德勒曾说：“人类所有的烦恼，都来自于人际关系。”实际上，每个人在和他人相处的过程中，都会遇到各式各样的难题，这是因为在人际互动中，除了日常的问候与回应之外，我们还需要请求别人的帮助，说出自己的意见，提醒别人注意，向别人道歉等等。《人际关系问答》手册的事例丰富，内容充实，细致入微。全面的回答了同学们在高中学习生活中感到困扰的问题，包括班级融入、寝室人际、亲子互动、师生关系、异性交往等多方面内容，比如面对这样的问题：“回答不上问题，成绩不理想，觉得被同学嘲笑怎么办？”它会做出这样的回答“心理学上有个现象叫做“聚光灯效应”。聚光灯效应，又称焦点效应，是1999年季洛维奇和萨维斯基提出的心理学名词。有时候我们总是不经意把自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到，其实并不是这样的……所以放平心态，想方设法把学习成绩提上来才是当务之急，相信自己一定可以的。”这样充满条理又不失温度的话语无疑能使苦恼的同学获得温暖与指引。

面对这样一本人际关系手册，高二全体同学积极参与，认真学习。手册下发到各班，保证了基本每组一份。课余闲暇时间，时常能看到有些同学拿起手册，仔细研读，与他人分享自己的阅读心得。同学们认为这份“心灵宝典”是合肥168中学霁景心理社送给大家的“珍贵礼物”，在阅读中，同学们明白了，心理健康是高中生活的重要部分，而人际关系更是重中之重；同时领会了“学会倾听”和“说话之道”，懂得了如何学习恰当的表达方式，让自己的想法友善的传达给对方。

（供稿：张子君 刁婧 审核：潘磊）