2018年10月28日，高一（8）班开展了以“健康体质，高效学习”为主题的第八次主题班会。此次班会由李紫波同学担任主持人，由江畅、高知淼同学主持开展。

首先，江畅同学从“饮食多样化”切入主题，提醒同学们注意饮食健康，并提出几点建议，如：吃些粗杂粮，多吃豆类、坚果类食物，限制含脂肪高的食物摄入等等。紧接着又展示了国际公认的“十大垃圾食品”，在欢乐的气氛中，同学也开始反省自己的饮食习惯。健康是高效学习的前提，身体是革命的本钱，良好的饮食习惯是成功的关键。然后，江畅同学提醒大家要坚持体育锻炼。向同学们叙述了坚持体育锻炼的益处以及一些运动过程中的温馨提示。最后以一个公式“健康的身体=适当的运动+合理的饮食”结束了他的板块展示。

其次，高知淼同学就“诺如病毒”进行了他的板块展示。首先为同学们介绍了什么是诺如病毒，从它的结构、发现历程以及在中国的病情情况帮助同学们详细地了解。紧接着，叙述了诺如病毒的一些特点，如：是一种感染性极强的肠道性传染性病毒、可通过许多方式传播等等。他列举了美国游轮全部感染诺如病毒造成大面积恐慌，日本诺如病毒致死五人等例子，再一次证明了诺如病毒的感染性和严重性，希望引起同学们的重视。与此同时，还列举了一些临床表现和发病症状。但同时也强调，诺如病毒是可控可治的，一旦身体不适，及时就医。

预防诺如病毒也是十分有必要的。高知淼同学给了同学们一些建议，如：注意保护环境卫生、饮食卫生、饮水卫生、个人卫生、加强体育锻炼等等，要时刻关注自己的健康状况。如有严重情况，及时向专家寻求建议。

最后，李紫波同学对班会内容进行了总结。在日常学习生活中，我们应该在关注自己的学习成绩的同时，也关注自己的身体健康。只有拥有了健康的身体，才能保证学习的高效。

在此次班会中，同学们受益匪浅，深刻认识到健康的重要性，懂得了预防诺如病毒的一些方法，会在以后的学习生活中更加关注自己的身体健康，做到“德智体美劳”的全面发展。

                                        高一（8）班 李柔嘉 李阳洋 供稿