——高二（4）班升旗系列风采展

 一、风采展示

合肥一六八中学2024-2025学年第一学期第8周升旗仪式

升国旗、校旗，奏唱国歌、奏唱校歌

张晨晰同学作“优化时间管理，提高学习效率”国旗下主题演讲

魏昊天同学作“文明每周一评”

主持人王伊妍同学

高二（4）班同学合影

二、学生国旗下讲话稿

优化优化时间管理，提高学习效率

尊敬的各位老师，亲爱的同学们，大家好，我是高二4班的张晨晰，今天我演讲的主题是优化时间管理，提高学习效率。

巴金先生曾经在他的随想录中写道“正因为有了荆棘，才需要我们在荆棘中开辟道路”，荆棘并不可怕，可怕的是没有信心去面对。我们有缘生活在合肥一六八中学的大家庭里，老师一次次温和的鼓励，同学们废寝忘食的身影，都成为我们前进的动力。但是，有些同学整天似乎很努力，却没有取得很好的效果，究其原因，最主要的是没有在效率和规划上做好文章。

时间和效率是相辅相成的，合理的计划是提高效率的前提，高度的专注是提高效率的必备条件，适合自己的方法则是提高效率的催化剂。时间的利用是否合理直接决定了效率的高低。那么该如何合理地规划时间呢？我想，明确目标和任务，制定与自身实际相符合的计划和措施，适度的交流和扩展等等，都是将时间利用到最大化的有效措施。在学习的过程中，我们可以根据自身情况和难易程度，将时间分配给不同的任务。比如在考试复习期间，可以将复习放在优先位置，把整理笔记等放在次要位置，再比如对于自己的薄弱科目可以在时间上予以适当的倾斜。早晨头脑清醒的时候适合做回顾知加深记忆的内容，而安静的晚自习中更适合做需要思考和理解的内容。

保证学习与休息的合理分配也是提高效率的重要方法，休息的方式与休息的质量都与学习的效率息息相关。一味自我加压，熬夜和过度的劳累并不适合我们的身心发展。劳逸结合可以保证大脑的清醒与活力，运动可以有效舒缓学习的压力，音乐则可以放松身心，使人情绪更加稳定，而高质量的充足睡眠可以使人精力更加充沛。稳定的情绪，充沛的精力，适度的压力都有助于学习效率的提升。

踏入168中学的校门仿佛还在昨天，转眼间，新学期即将过半，学习也早已进入到快车道！还记得刚开学时的雄心壮志吗？还记得开启新学期的斗志昂扬吗？穷且益坚，不坠青云之志，少年更当踌躇满志，冲破云霄。你会发现，风雨过后，眼前是鸥翔鱼游的水天一色，走出荆棘，前方就是铺满鲜花的康庄大道，登上山顶，脚下便是积翠如云的空蒙山色。

光阴飞逝，唯有不断优化时间管理、不断提高学习效率，才能让这短暂的三年高中生活成为我们人生中永恒的光彩，纵使前路漫漫，我们仍然会驶向理想的彼岸。让我们珍惜青春，以梦为马，不负韶华。

谢谢大家！

三、文明每周一评

尊敬的老师，亲爱的同学们，大家早上好！

我是来自高二(4)班的魏昊天，现在由我来播报文明每周一评。

我们在美丽的合肥一六八中学校园里学习和生活着，这里是我们共同成长的家园。但在这个家园里，却依然存在着较为严重的不文明现象。

有的同学说话毫无顾忌，出口成“脏”，习惯带着刺耳的口头禅，不文明用语的现象屡见不鲜；有的同学随意开别人的玩笑，给他人起带有侮辱性的外号，引以为乐。殊不知自以为很正常的“玩笑话”，或许会给别人带来精神上不可估量的伤害，严重的甚至会造成无法挽回的损失。一句不文明用语，不仅有损个人形象，还会影响同学之间的关系，激化矛盾，严重影响正常的学习与生活。语言文明不仅彰显着个人修养，更代表着合肥一六八中学学子的整体素质。

    构建文明校园，不仅要注重文明用语，还要注意文明行为。有的同学卫生意识淡薄，不仅桌面杂乱，还习惯随手乱扔垃圾，严重影响了班级和校园的卫生情况。良好的班级卫生，不仅代表着整个班级的精神风貌，还能为我们提供一个良好的学习环境，促进学习进步。养成良好的卫生习惯，还可以培养学生们的责任意识。在大课间跑操和升旗仪式等重要集会活动期间，不遵守纪律，追逐打闹、窃窃私语的现象依然层出不穷，这不仅严重影响集体活动的有序进行，还会给班级和学校抹黑。个人的行为代表着班集体，代表着一六八大家庭，只有每个同学从自身做起，从点滴小事做起，注重文明行为，才更有利于构建文明班级，构建文明校园。

   同学之间的文明交往，也是构建文明校园必不可少的一部分。同学之间要学会换位思考，多为他人着想。遇事不冲动，保持头脑冷静，多一份包容，少一份矛盾，遇到问题积极主动沟通交流，切不可采取不理智的手段，擅自做出可能会伤害他人的傻事。虽然我们提倡同学之间要互帮互助、友好交往，但异性同学之间的交往需要特别注意，要坚持相互尊重的原则，把握好异性之间的交往分寸。如果男、女生之间的交往过于密切，不分场合、没有分寸，可能就会带来很大的误会和不可调和的矛盾冲突，严重影响同学之间纯真的友谊。

    综上所述，我在此郑重发出如下倡议：

1.坚持文明用语，树立文明形象；

2.遵守校纪校规，营造良好氛围；

3.坚持文明交往，促进共同进步；

4.学会换位思考，多为他人着想。

最后，希望全体师生能够一起努力，为文明校园构建贡献属于自己的一份力量。我的发言到此结束，谢谢大家！

（供稿：政教处丁啸爽 审稿：徐峰）