——高二（20）班升旗系列风采展

一、风采展示

合肥一六八中学2022-2023学年第二学期第16周升旗仪式

升国旗、校旗，奏唱国歌、奏唱校歌

武智豪同学作“心向阳光 一路芬芳”国旗下主题演讲

郑思锦同学作“文明每周一评”

霁憬心理社昂雪萌同学宣读心理健康节倡议书

本周升旗仪式主持人马秋雨同学

二、学生国旗下讲话稿

心向阳光 一路芬芳

高二（20）班 武智豪

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家早上好!今天我演讲的题目是《心向阳光，一路芬芳》。在这青春似火、激情四溢的五月，我们迎来了一个特别节日——“5.25心理健康日”。

“5.25”即“我爱我”的谐音，旨在提醒人们关注自我心理健康，保持良好心态，快乐生活、快乐学习。作为中学生，心理健康更多地体现在：了解自己，准确的评价自己的能力；生活及学习目标切合实际；善于学习，有良好的学习方法，能管理好自己；保持良好的人际氛围，宽容、理解他人；当生活或学习发生改变时，有充分的适应力，较好的调整自我。

在此，我们向全校同学倡导这样一种生活理念：珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐心灵、和谐校园。在行为上，我们需做到：

1、多阅读心理保健书籍，学习心理保健知识——可以这么说，心理健康知识，能够给心理困惑者雪中送炭，给健康人锦上添花。

2、多进行交流——一个人在生命路途上前进时，若不随时与同伴交流沟通，便会很快落伍。交流使陌生变得熟悉，交流使心情如释重负，交流也渗透着彼此的信任。

3、给生命多一点关爱——我们每天可以对自己说句鼓励的话，相信自己会做得更好。同时善于发现生活中的美，如发现：“父母真好”“老师真有学识”“同学真棒”“环境真优雅”……学会欣赏每个瞬间，只有懂得关爱，才能懂得生活的快乐和幸福!

4、勇敢寻求心理帮助——当心情郁闷时，勇敢的敞开你的心扉，让师长的开导、同学的劝解为你拨云见日。

同学们，来吧，“5.25”，我爱我，关爱自我，构建和谐心灵!让阳光驱散心头上的乌云，让我们梦想的天空晴空万里！

三、“5.25”心理健康节倡议书

如何成为健康的完美主义者

霁憬心理社 昂雪萌

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家上午好！今天我国旗下讲话的题目是《如何成为健康的完美主义者》。

《诗》云：“如切如磋，如琢如磨。”切磋，追求完美；琢磨，追求卓越。人生于世，无法做成每一件事，因此每做一件事，便应发挥到极致。不懈追求，精益求精，是成功的不二法门。

不过在现实环境中，励志卓越可以成为你努力的动力，追求完美却只会让你身心俱疲。那么，如何成为健康的完美主义者，更好地适应生活和学习呢？这里有两条对策可供大家参考。

一是改变你的关注点，看淡结果、关注过程。这是因为经验并非来源于结果，而是来自于你做事的过程。哪怕是同样的结果，只要做事的过程不同，积累的经验就不同。例如，面对一道具有挑战性的数学题，你选择看了答案解析以后将步骤重复写下来，与选择重温知识点和原理模型后解答出来，这两个过程收获的经验肯定是有差异的。

二是培养微习惯，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。比如为了强身健体每天做一个俯卧撑，为了提高英语成绩每天额外背一个单词，将重点放在5%的改变。

成为健康的完美主义者的首要好处是，你可以在更多的场合获得行动力，受到的压力更小，取得的成果更大。如果你希望人生中有好事发生，你就必须立刻出发。因为只有走出去，你才能看到新世界、邂逅新的可能性，才能有更多实现成长、享受人生的机会。

那么，走出去的第一步，可以是主动探索校园生活中不同寻常的光，获得全新的动力和希望。

在校团委和学生发展指导中心的大力支持下，霁憬心理社正在开展多项妙趣横生的心理健康月活动。例如第三届校园心理剧大赛、第四届心理漫画评选、第二届“我爱我”三行诗征集活动。敢于突破自我、挑战更多成长可能性的同学可面询高一3班昂雪萌或专职心理教师黄晓婷老师，在本周末晚自习前将相关材料交至行政楼四楼学生发展指导中心。

心理健康月期待同学们的积极参与，在活动中觉察内心深处蓬勃的力量，以更具适应性的思维方式乐享生活！

（供稿：朱玲 审稿：肖玉浩）