编者按：中华体育精神反映着中国体育的价值导向和文化追求，不仅是中国体育的灵魂，也是中华民族的宝贵精神财富。今天，来看合肥一六八中学新高二年级的同学们如何度过强身健体的暑假。

生命因运动而精彩，生活因自律而充实。孟秋七月流火之时，假期伊始。在经过一学期辛苦学习后，同学们终于迎来期盼已久的假期。虽然面临着空调房的诱惑，但是同学们却能抵挡住诱惑，仍然能够在学习之余，抽出时间到户外进行体育活动。放假不放松，放松不放纵。以劳促学，劳逸结合，大大提高了同学们的学习效率。习总书记也曾指出，“人的身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础。”而高二（6）班的同学们严于律己，也是这样做的。

运动不仅能够让我们身体健康，而且能够改善我们的心情，缓解压力，让我们的反应更加灵敏，提高学习效率。

当然在假期进行体育运动的同时中，我们也应当注意以下几点，在运动中保护好自己，以防在运动过程中受伤，生病。

1.应该尽量选择一些缓和的运动，如果想要进行一些高强度的运动，最好选择在清晨或傍晚气温较低的时候进行。

2.夏季天气炎热，水分易流失，应注意补充水分，防止中暑，运动后不可立刻饮用冰水或冰镇饮料。

3.运动前要注意热身，且运动要适量，不宜过量过强，运动后不可立即回到空调房或对着风扇吹，避免生病。

感运动之美，享自律之乐。生命在于运动，我们应让体育走进生活，让体育运动人人可为，人人爱为。常言道：“生命是革命的本钱。”让我们运动起来，锻炼身体，全面发展。激发出一六八学子蓬勃向上，积极昂扬的精神状态，展现出一六八新青年的新思想，新气象，新活力和新一代的势不可挡的青春活力。

（供稿：高二（6）班刘先睿 审核：轩阳梦）