期中考试即将来临，学习压力逐渐增大，而保持良好的身体状态是高效备考的前提。为了更好地帮助同学们调整状态、科学备考，2024年11月10日晚，高二（5）班举行了“期中备考冲刺”主题班会。本次班会由李曼、路茗茹同学主持。

  本次班会，李曼同学首先以生动的案例和详实的数据向同学们阐述了期中备考期间保持身心健康的重要性，随后围绕时间管理、复习方法、心理调适等三个方面进行了详细的讲解。在时间管理方面，她建议同学们制定合理的学习计划，科学分配时间，既要保证高效复习，又要注重休息与放松。在复习方法上，她强调了理解记忆、归纳总结和错题整理的重要性，鼓励同学们找到适合自己的复习方式。在心理调适方面，她分享了应对考前焦虑的方法，如深呼吸、正念冥想等，帮助同学们保持良好的心态。

  接着，路茗茹同学以“合理膳食与备考效率”为切入点，向同学们讲解了营养均衡对于提高学习效率的重要性，并倡议同学们合理安排饮食，保证充足的营养摄入，为备考冲刺提供坚实的物质基础。她还特别强调了保持适量运动、充足睡眠对于缓解压力、提高学习效率的作用。

  班会结束后，班主任王老师对两位同学的精彩分享表达了高度赞扬，并补充了关于备考期间如何保持身体健康的几点建议：同学们应尽量避免熬夜学习，保证充足的睡眠时间；注意用眼卫生，适时进行眼保健操；保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。王老师还鼓励同学们在备考过程中相互帮助、共同进步，营造一个积极向上的学习氛围。

  同学们纷纷表示，通过这次班会，他们不仅学到了实用的备考技巧，还深刻认识到了保持身心健康对于备考成功的重要性。他们表示会在接下来的备考时间里，合理安排学习与休息，保持良好的生活习惯，以最佳的状态迎接期中考试的到来。

  此次班会，让高二（5）班的同学们对期中备考有了更清晰的认识和更充分的准备。今后，高二（5）班师生将继续携手并进，共同努力，培养“科学备考，健康先行”的意识，为构建积极向上的班级氛围和取得优异的考试成绩贡献出自己的力量！

供稿：高二（5）班 徐宁 梅青，审稿：潘磊