素来听说合肥一六八中学的辉煌成绩，非常荣幸能进入一六八中学学习3年。

今天，我们在临时班主任的带领下学习了一节心理指导课，主要围绕我们的高中生活与心理健康，颇有感想。

初中的政治课上，我们就学习过了养护精神的相关内容。都说“灵魂是行动的先导”。可见心理健康一直被我们所倡导。人是有自主意识的，拥有不同的情绪和自己的情感。我们都知道要做情绪的主人，要掌控自己的情绪，可这并不是是一件易事。作为一名准高中生，我也经历过中考前的焦虑不安，中考后的舒心放松以及出分后的恣意畅快。可见，情绪也有积极与消极之分，不同的情绪都会影响到我们。但我们身边不乏那些合理调控自身情绪的人，他们也因此饱受折磨。面对消极情绪，我们并不是避免，而是学会正确对待消极情绪，将消极情绪转化为积极情绪。

对此，我想提一些建议。第一点也是最重要的一点：全面客观认识自己，不论是通过他人评价还是自我评价的方式。认识自己无疑是守护心理健康最关键的一步。只有认识自己的现状，才能有针对性的制订适合自己的学习方案，目标亦或是改正自己的不足。第二点是善抒心绪，我们每个人都会有情绪低落的时候，这时我们就需要一个“情绪垃圾桶”，来盛放我们的心事。“情绪垃圾桶”是一个抽象概念，它可以是一个能帮我们舒缓心情的好朋友也可以是一种能让我们释放压力的方式。最后一点就是扬长避短，即面对自己和他人的长处和短处，我们自己要做到不自卑，不自负。不攀不比，不骄不躁是一六八人“内心红线”。

高中生活是轻松愉快的，是拼搏进取的，是昂扬向上的，同时也是充满压力的。所以作为一名高中生，我们要在乐中学，因学而乐，全面客观正视自己的心理健康，合理调控自身情绪。

希望大家以后都能重视自己的心理健康，同时也祝愿大家能在一六八遇见更好的自己。

 供稿：高一4班