编者按：突如其来的疫情，让我们不得不将线下教学转为线上教学。如何保障孩子们居家学习的质量，学校和年级结合高一年级特点做了细致的谋划。“晨光出照屋梁明，初打开门鼓一声。”紧张而有序的安排后，线上教学如期而至。合肥一六八中学高一年级特别推出系列文章，记录线上教学的动人瞬间。居家学习期间，高一的孩子们也因此成长了，本期特推出孩子们的心“理”话，听他们与同伴和父母谈谈心……

“疫”散花开 静候开学

疫情当下，我们的学习阵地不得已转为线上，生活和学习的节奏都被打乱，很多同学首先就会感觉到不适应、不习惯。这是自我的挑战，也是自律的舞台，而首当其冲的，便是保持良好的心态，学会调适心态。正所谓“谁能笑到最后，谁笑得最美”。

首先，要处理好亲子关系。居家期间正是和父母相处的难得机会，可能是以后愈渐忙碌的生活里可遇而不可求的时光。但是在家里封久了大家都难免有点情绪，这时就需要家庭成员共同努力，相互谅解。我们可以多做些家务事，学会换位思考，多站在父母的角度思考问题。对于家长们来说，父母是子女的监护者、培养者，是孩子的第一任老师，家长有义务教育孩子成长，但这并不意味着父母与子女不平等。父母与子女在人权、道德、人格、价值观等方面和孩子都是平等的。在这些问题上，谁都没有特权。子女应该听从父母的教导，但这并不意味着他们一定要对父母百依百顺。他们也可以有自己的主张和看法，父母可以给孩子一此建议．但不能粗暴干涉。

其次是学习和生活的关系。在学校时，生活和学习的分区很明确，而居家学习时，电子产品的诱惑就在手边，再加上学习压力同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪。这些是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张。居家期间，科学看待疫情防控，学习情绪调整方法，如“深呼吸放松法〞〝肌肉放松法〞 等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。同时积极开展室内锻炼活动，保持良好身体状态。尤其要控制电子产品使用时间，做到合理有度。在家长的指导下，同学们可以适当使用手机等电子产品，但不可时间过长，也不能影响正常作息。可以与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长等，共同遵守制定的规则，从每一天做起。

亲爱的同学们，即使前方荆棘丛生，我们也有勇气和信心站稳脚跟，期待温情冬暖一六八校园，让我们把握当下，保持乐观。疫情终将散去，我们会在校园里，在不久的未来相遇。

（供稿：高一22班 丁怡心  审核：轩阳梦）